Bleiben Sie fit und gesund

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Was in jungen Jahren häufig unbeachtet bleibt, wird Ihnen nun zunehmend bewusst: Ihre Gesundheit ist Ihr wichtiges Gut. Das Trainingsprogramm „Fit und gesund bleiben“ unterstützt Sie genau an diesem Punkt.

Ich begleite Sie trotz vollem Terminkalender und helfen Ihnen dabei, regelmäßig Sport zu treiben, um Ihrem Körper (und sich) etwas Gutes zu tun. Außerdem zeige ich Ihnen Wege auf, wie sich eine gesunde Ernährung ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren lässt.

Gemeinsam lösen wir Blockaden und limitierende Glaubenssätze auf Ihrem Weg zum gesunden und leistungsfähigen Körper auf.

Selbstverständlich helfe ich Ihnen auch, wenn Sie bereits geschwächt durch Krankheitsbilder wie Diabetes, Bluthochdruck oder nach einer Krebserkrankungen wieder zurück in Ihre Kraft kommen wollen.

Sie bestimmen das Ziel

Wir erstellen Ihr Trainingskonzept

Bewegung

Ich werde Ihr Training so gestalten, dass Sie sich gar nicht groß belastet fühlen werden. In ein inspirierendes Gespräch verwickelt, mit kleinen Aufgaben beschäftigt oder einfach die schönsten Orte Hamburgs genießend, können Sie Ihren Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken.

Ernährung

Mit der für Sie passenden Ernährung werden Sie schon bald begeistert in Ihre Lieblingskleidung schlüpfen und sich lächelnd im Spiegel betrachten. Erleben Sie, welchen Spaß und Energie die für Sie passende Ernährungsform freisetzen kann.

Coaching

Die kleinen Gewohnheiten und Denkmuster, die Sie von Ihrem Ziel abbringen, lassen Sie mit einfachen Tools und Tricks hinter sich und gewinnen sogar Ihren Schweinehund für Ihr Vorhaben. Ich biete Ihnen gezielte Coachings an, die neue Leichtigkeit in Ihr Leben bringen werden.

FAQ - Frequently Asked Questions

  • Was ist Personal Training?

    Beim Personal Training unterstütze ich Sie in einer 1:1-Situation dabei, dass Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele effektiv, nachhaltig und mit Begeisterung erreichen.

    Mit mir als Ihrem Trainer haben Sie einen zuverlässigen und professionellen Partner an Ihrer Seite, der Sie begleitet. Ort und Zeit des Trainings richten sich dabei nach Ihren Wünschen.

  • Wie kann ich mir das Personal Training inhaltlich vorstellen?

    Der Inhalt des Trainings richtet sich nach Ihren Zielen und Bedürfnissen. Inhalte können dabei unter anderem sein:

    • Lauftraining
    • Functional Training
    • Faszientraining
    • Krafttraining (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht)
    • Wing Chun (Selbstschutztraining)

    Um rundum fitter zu werden und ein paar Kilos zu verlieren, hat sich für unsere erfolgreichen Klienten und Klientinnen eine ausgewogene Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauertraining bewährt.

  • Wie findet das Personal Training statt?

    Was den Ort und die Zeit betrifft, richte ich mich ganz nach Ihnen. Ob morgens als Kick Off in den Tag, in der Mittagspause oder nach Feierabend zum Runterfahren: Wir treffen uns an einem Ort Ihrer Wahl.

    Das Training kommt weitestgehend ohne Geräte aus – falls wir doch etwas brauchen, liegt das passende Equipment in meinem Kofferraum.

  • Welches Training ist für mich das Richtige?

    Ihr Personal Training ist maßgeschneidert. Um das zu gewährleisten, beginnt unser gemeinsamer Weg mit einem ausführlichen Fitness- und Gesundheitscheck. Damit wird der körperliche Ist-Zustand in Zahlen und Fakten erfasst, aber auch Ihr Lebensrythmus spielt eine große Rolle.

    Basierend darauf und unter Berücksichtigung Ihrer Interessen, Ziele und Wünsche erstelle ich Ihr ganz persönliches Training.

  • Über welchen Zeitraum sollte das Personal Training stattfinden?

    Pauschal gibt es auf diese Frage keine Antwort. In welchem Zeitraum Sie Ihr Training zu Ihrem gewünschten Erfolg führt, hängt unter anderem von Ihrem Ziel, der Häufigkeit und Intensität des Trainings und Ihrem aktuellen Leistungsniveau ab. Ich stehe Ihnen bei diesen Fragen gerne persönlich zur Verfügung.

  • Wie fit muss ich sein, um zu starten?

    Das Training richtet sich nach Ihrem aktuellen Fitnesslevel. Ich hole Sie genau dort ab, wo Sie stehen und begleitet Sie Step by Step auf Ihrem Weg.

    Sie werden schon nach den ersten Trainingseinheiten über Ihre Fortschritte begeistert sein. In genau dem richtigen Maß werden Sie weder über- noch unterfordert und behalten so die Motivation, an Ihrem Erfolg dranzubleiben.

  • Wie bekomme ich das Personal Training in meinem engen Zeitplan unter?

    Jede Trainingseinheit ist so gestaltet, dass Sie innerhalb dieser 60 Minuten Ihren Körper vollständig und effektiv trainieren. Ihr Commitment an sich selbst ist es, sich diese Stunde bewusst zu nehmen. Das Training findet statt, wann und wo Sie wollen. Dadurch passt es sich Ihrem Kalender an.

  • Was passiert mit meinem Training, wenn ich auf Geschäftsreise bin?

    Die Termine für Ihr Training können Sie flexibel verwalten. Sollten Sie für ein paar Tage oder länger verreist sein, sorgen wir mit einem einfach und überall umzusetzenden Trainingsplan dafür, dass Sie auch unterwegs am Ball bleiben.

  • Wie kann ich eine zielführende Ernährung in meinen Alltag integrieren?

    Auch hier gibt es leider – oder besser: glücklicherweise – keine pauschale Antwort. Ich setze mich mit Ihnen zur persönlichen Ernährungsberatung zusammen, schaue mir Ihren Tag an, was Sie gerne mögen und was nicht, wann Sie essen und wie es Ihnen damit geht, und dann erstellen wir gemeinsam basierend auf unseren Erfahrungen und Know How ein Ernährungskonzept, dass Sie optimal im Alltag und im Training versorgt und Sie mit Genuss und ohne das Gefühl von Hunger oder Verzicht zu Ihrer Wohlfühlfigur bringt.

  • Wie mache ich meinen inneren Schweinehund zu meinem Verbündeten?

    In dieser Frage steckt eigentlich schon die Antwort. Während viele Ihren Schweinehund unterdrücken, verteufeln und klein halten, bis er völlig aufdreht, holen wir ihn mit ins Boot.

    Wir hören uns an, was er zu sagen hat und machen ihn gemeinsam mit Ihnen zum Verfechter Ihrer Ziele. Stoßen Sie dabei auf mehr Widerstand als erwartet, hilft Ihnen ein Coaching weiter.

  • Wer bezahlt meine neuen Klamotten?

    Die schlechte Nachricht zuerst: Ihre neuen Klamotten müssen Sie selbst bezahlen. Die gute: Sie werden es mit einem triumphalen Lächeln im Gesicht tun. Nichts macht den Erfolg Ihres Trainings deutlicher als eine Kleidergröße weniger.

Das sagen meine Klienten über mich: