Massierte Muskulatur

Übungsausführung

  1. Im Unterarmstütz ein Knie im 90 Grad Winkel neben den Körper bringen.
  2. Foam Roller unter die Innenseite des Oberschenkels bringen und vorsichtig belasten.
  3. Durch Vor- und Zurück-Bewegungen des Körpers den Oberschenkel massieren, indem dieser über den Foam Roller rollt.
  4. Schmerzhafte Punkte besonders intensiv massieren.
  5. Auf der anderen Seite wiederholen.