Der Hauptgrund warum die meisten Menschen beim Abnehmen scheitern, ist der, dass sie es versuchen. Ja richtig gehört. Sie scheitern, weil Sie es versuchen! Denn Versuchen beinhaltet die Option des Scheiterns. Und wenn wir uns beim Setzen unserer Ziele schon die Option mit einbauen, dass wir es nicht erreichen könnten, werden wir naturgemäß immer den Weg des geringsten Widerstandes gehen.

Daher ist es in meinen Augen unabdingbar für erfolgreiches und nachhaltiges Abnehmen, dass derjenige es zu 100% will! Und damit auch bereit ist alle dafür notwendigen Veränderungen in sein Leben zu lassen. Denn klar sollte auch sein, wird alles wie gehabt weiter gelebt, wird sich nichts ändern.

Um wirklich abzunehmen sind für mich folgende Faktoren wichtig:

1. Bewegung: Sie müssen ein gesundes Maß an Bewegung in Ihr Leben bringen. Denn dadurch wird in Ihrem Körper die Stoffwechsel-Aktivitäten maximiert.

2. Ernährung: Eine gesunde Ernährungsform macht ca. 80% des Abnehmerfolges aus. Nur wenn ich bereit bin, mich auf das Umstellen meiner Ernährung wirklich einzulassen, werde ich abnehmen. Ein Beispiel: Wenn ich durch die Umstellung Essen vorbereiten muss, mir aber sage, ich habe dafür nicht die Zeit, wird es schwer gute Ergebnisse zu erzielen.

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3. Mindset: Einen Teil davon hatte ich unter Punkt 2 schon angesprochen. Man muss bereit sein seine Denk- und Handlungsmuster der Vergangenheit in Frage zustellen und ggf. anzupassen. Das bedeutet auch, wenn es heißt vor der Arbeit Sport zu machen, Freude und Motivation aufzubringen, um morgens zum Training zugehen, auch wenn der letzte Tag belastend war.

ACHTUNG: Auch hier droht eine Stolperfalle: Wenn ich mich nach einem Energie aufreibenden Tag morgens aus dem Bett „quäle“, ist der Kopf bereits dabei das Training als etwas Negatives abzustempeln. Hier gilt es den letzten Tag als vergangen anzusehen. Freuen Sie sich auf das, was vor Ihnen liegt und gebem alles im Training; nur nicht auf.

Und wenn es trotz regelmäßiger Bewegung und Ernährung nicht klappt mit der Gewichtsabnahme, stressen Sie sich nicht! Ihre Zeit wird kommen. Solange, genießen Sie einfach das neue Lebensgefühl durch die neu gewonnenen Bewegungs- und Ernährungsmuster.