Beanspruchte Muskulatur: Oberschenkel Muskel // M. Quadriceps femorisHalbsehenmuskel // M. SemitendinosusPlattsehnen Muskel // M. ...

Beanspruchte Muskulatur: Oberschenkel Muskel // M. Quadriceps femorisHalbsehenmuskel // M. SemitendinosusPlattsehnen Muskel // M. ...

Beanspruchte Muskulatur: Großer Brustmuskel // M. Pactoralis MajorDreiköpfiger Oberarmmuskel // M. Triceps brachii Ausgangs-und ...

Beanspruchte Muskulatur: Rückenstrecker // Mm. Erector spinae Ausgangs-und Endposition AusgangspositionEndposition Übungsausführung VerankernVierfüßlerstand, Handgelenke unter ...

Beanspruchte Muskulatur: Rückenstrecker // Mm. Erector spinae Ausgangs-und Endposition AusgangspositionEndposition Übungsausführung VerankernBauchlage, Beine sind ...

Beanspruchte Muskulatur: Gerader Bauchmuskel // M. Rectus abdominis Ausgangs-und Endposition AusgangspositionEndposition Übungsausführung VerankernRückenlage, Beine ...