Kategorie: Laufen

Laufbekleidung

Damit wir der Fülle an Laufequipment auch gerecht werden können, ist dieser Artikel folgendermaßen strukturiert: Zuerst beschreiben wir in einer möglichst unspezifischen Art und Weise,… Weiterlesen

Endspurt bis zum Halbmarathon

Mitte März 2017 war ich bei der Spirometrie (Das Ergebnis meiner Spirometrie), um mich für den Hamburger Halbmarathon am 25.06.2017 ideal… Weiterlesen

Das Ergebnis meiner Spirometrie

Meine Beweggrund für die Leistungsdiagnostik Das Ziel ist klar für mich: Am 23.04.2017 laufe ich beim 32.ten Haspa Marathon (http://www.haspa-marathon-hamburg.de/) die… Weiterlesen

Grundlagen des Ausdauertrainings

Das Ziel des Ausdauertrainings ist es, seine Leistungsfähigkeit über einen möglichst langen Zeitraum konstant aufrecht zu halten. Ausdauertraining heißt nicht gleich abnehmen Eines vorweg, Ausdauertraining… Weiterlesen

Laufequipment

Der Markt ist voll mit zusätzlichem Equipment fürs Laufen. Trotz der Erkenntnis, dass wir immer noch selbst laufen müssen, gibt es durchaus einige nützliche Helfer. Weiterlesen

Wettkampfernährung für Läufer

Durch eine gezielte Ernährung vor, während und nach einem Wettkampf, lässt sich die eigene Leistungsfähigkeit optimal ausschöpfen. Allerdings tun wir uns beim Thema Ernährung sehr… Weiterlesen

Wettkampftraining für Läufer

Die Anzahl der bundesweit ausgetragen Wettkämpfe wächst von Jahr zu Jahr und bietet für jedes Leistungsniveau die passende Herausforderung. Angefangen vom 5km-Volkslauf bis zum Triathlon… Weiterlesen

5 Schritte für eine leichtere Lauftechnik

Laufen? Das ist mir viel zu anstrengend. Diesen Satz hören wir regelmäßig bei Beratungsgesprächen. Nach dem Einstieg ins Personal Training und der Veränderung der Lauftechnik… Weiterlesen

Der richtige Laufschuh

Der Laufschuh nimmt beim Laufen eine zentrale Rolle ein. Wir beleuchten in diesem Artikel die wichtigsten Aspekte, auf die es beim Kauf eines Laufschuhes ankommt… Weiterlesen