Massierte Muskulatur Vierköpfiger Oberschenkelmuskel // M. quadriceps femoris Im Unterarmstütz den Foam Roller unter einen Oberschenkel ...

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Massierte Muskulatur Großer Rückenmuskel // M. latissimus dorsiRautenmuskeln // Mm. RhombodeiTrapezmuskel // M. trapezius Übungsausführung Mit dem oberen Rücken ...

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Massierte Muskulatur Rückenstrecker // Mm. erector spinae Übungsausführung Auf dem Rücken liegend die Hüfte anheben ...

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Massierte Muskulatur Vorderer Schienbeinmuskel // M. tibialis anterior Übungsausführung Im Vierfüßlerstand mit den Schienbeinen auf den ...

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Massierte Muskulatur Großer Gesäßmuskel // M. gluteus maximusMittlerer Gesäßmuskel // M. gluteus medius Übungsausführung Auf den Foam Roller ...

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Massierte Muskulatur Halbsehenmuskel // M. SemitendinosusPlattsehnen Muskel // M. SemimembranosusZweiköpfiger Oberschenkel Muskel // M. ...

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