Massierte Muskulatur Vierköpfiger Oberschenkelmuskel // M. quadriceps femoris Im Unterarmstütz den Foam Roller unter einen Oberschenkel ...

Massierte Muskulatur Großer Rückenmuskel // M. latissimus dorsiRautenmuskeln // Mm. RhombodeiTrapezmuskel // M. trapezius Übungsausführung Mit dem oberen Rücken ...

Massierte Muskulatur Rückenstrecker // Mm. erector spinae Übungsausführung Auf dem Rücken liegend die Hüfte anheben ...

Massierte Muskulatur Vorderer Schienbeinmuskel // M. tibialis anterior Übungsausführung Im Vierfüßlerstand mit den Schienbeinen auf den ...

Massierte Muskulatur Großer Gesäßmuskel // M. gluteus maximusMittlerer Gesäßmuskel // M. gluteus medius Übungsausführung Auf den Foam Roller ...

Massierte Muskulatur Halbsehenmuskel // M. SemitendinosusPlattsehnen Muskel // M. SemimembranosusZweiköpfiger Oberschenkel Muskel // M. ...