Jedes Jahr ist es das Gleiche: Gut gelaunt und hochmotiviert kommen Sie aus Ihrem wohlverdienten Urlaub zurück, sind voller Energie und freuen sich auf Ihren ersten Arbeitstag. Sie erleben das Urlaubsgefühl. Im allerbesten Fall. Fünf Tipps, wie Sie Ihr Urlaubsgefühl trotz des Alltags verlängern können.

Es ist so einfach gesagt und doch ist es so unglaublich wichtig: Denken SIe positiv! Mit jedem positiven Gedanken setzen Sie neue Energie im Körper frei. Wenn Sie sich Sorgen machen oder sich ärgern, sind die Nervenimpulse im Körper schwächer und Sie sind kraftloser.

Tipp Nr. 1:

Lächeln Sie. Ihr Gehirn kann nicht unterscheiden, ob Sie lächeln, weil Ihnen etwas Freude bereitet, oder ob Sie es einfach nur so tun. Darum schüttet es die selben positiv wirkenden Hormone aus in beiden Fällen.

Tipp Nr. 2:

Denken Sie positiv. Mit jedem positiven Gedanken setzen Sie neue Energie im Körper frei. Wenn Sie sich Sorgen machen oder sich ärgern, sind die Nervenimpulse im Körper schwächer und Sie sind kraftloser.

Tipp Nr. 3:

Sorgen Sie dafür, dass Sie regelmäßig an die frische Luft kommen und sich bewegen. Denn viele Hormone, die unser Wohlbefinden bestimmen, werden stärker bei regelmäßigem Training und einer gesunden Ernährung ausgeschüttet. Zur gesunden Ernährung geht es hier und beim Training (und der Ernährung auch) können wir Sie natürlich gerne und professionell unterstützen.

Tipp Nr. 4:

Schalten Sie ab. Nehmen Sie sich am Tag mindestens 30 Minuten Zeit für sich. In dieser Zeit tun Sie das, wonach Ihnen der Sinn steht. Ob das ein Spaziergang, eine Radtour, ein Kaffee auf der Terrasse oder einfach nur in der Sonne sitzen ist, ist dabei ja ganz Ihnen überlassen.

Tipp Nr. 5:

Haben Sie es eilig, gehen Sie langsam. Das alte chinesische Sprichwort hilft, in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren und keine Fehler zu machen. Wenn Sie durch Hektik alles zweimal machen müssen, ist Ihnen ja auch nicht geholfen.

Und jetzt sind Sie gefragt, es gibt keinen Grund nach dem Urlaub sofort wieder gestresst zu sein, es ist alles da, was Sie brauchen! Legen Sie einfach los 🙂