Dezember 28

Untere Rückenmuskulatur

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Massierte Muskulatur

Übungsausführung

  1. Auf dem Rücken liegend die Hüfte anheben und den unteren Rücken auf den Foam Roller ablegen.
  2. Durch kleine Vor- und Zurück-Bewegungen den Rücken massieren.
  3. Schmerzhafte Punkte besonders intensiv massieren.

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