Für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Körperliche und mentale Fitness für Führungskräfte und Unternehmer.

Das Trainingskonzept

Mein Ziel? Ein Konzept, dass sich zu 100% an Ihre aktuelle Lebenssituation anpasst.

Wenn Sie selbstständig arbeiten, Führungskraft sind oder ein Unternehmen leiten, haben Sie wenig Zeit. Sofern Sie einen Teil dieser kostbaren Zeit investieren, möchten Sie sie effizient nutzen und wünschen sich Ergebnisse, die schnell sichtbar und spürbar sind.

Seit 2008 begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Fitness. Dabei haben sich die Beachtung von drei Säulen als äußerst effektiv erwiesen:

Bewegung

Sitzen ist das neue Rauchen. Bewegung ist zur Mangelware geworden. Im Durchschnitt bewegen wir uns nur noch 800 Meter am Tag aus eigener Kraft. Leider reicht das vorne und hinten nicht, um unseren Körper dauerhaft gesund und leistungsfähig zu halten.

Auf Grundlage eines ausführlichen Fitness- und Gesundheitschecks erstelle ich für Sie ein individuelles Bewegungsprogramm, dass Sie von der Belastung genau dort abholt, wo Sie gerade stehen.

Langsam aber sicher steigern wir Ihre Leistungsfähigkeit durch gezielte Herausforderungen im Training. Durch abwechslungsreiche Bewegungsideen wird der Spaß nicht zu kurz kommen. Und auch die Motivation wird Ihnen nicht abhandenkommen: Als Coach kann ich Sie auch in diesem Thema unterstützen.

Ernährung

Mit unserer Nahrung nehmen wir jeden Tag den Treibstoff auf, der unseren Körper am Leben erhält. Die Bedeutung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist also gar nicht hoch genug anzusetzen. Und dennoch: Viel zu oft kommt uns dann doch das Leben „dazwischen“.

Ernährung macht bei vielen körperlichen Zielsetzungen 70% des Erfolgs aus. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der für Sie dauerhaft umsetzbar ist und sich Ihrem Leben anpasst. Wir entwickeln eine individuelle Lösung, hinter der Sie voll und ganz stehen können.

Der Genuss darf dabei genauso wenig zu kurz kommen, wie das Beachten von etwaigen Lebensmittelintoleranzen und die Beachtung Ihres Geschäftsalltags. Gerne empfehle ich leckere Rezepte und unterstütze Sie mit Einkaufs- und Kochtrainings.

Personal Coaching

Die besten Vorhaben werden im Alltag oft durch Stress, Leistungsdruck und schlechten Schlaf verhindert. Damit Sie Ihre Ziele langfristig erreichen und Sie nicht ausgebremst werden, unterstütze ich Sie mit gezieltem Coaching.

Gemeinsam lösen wir blockierende Glaubenssätze auf und entwickeln neue Handlungsalternativen. Sie werden schnell merken, dass Sie Ihren Alltag mit mehr Energie und eben Leichtigkeit bewältigen werden.

Business Coaching

Während meiner langjährigen Tätigkeit als Personal Trainer habe ich immer wieder festgestellt, wie nah sich die Themen Sport und Business stehen. Der Sport macht Dinge sichtbar und lässt neue Perspektiven zu.

Gerne arbeite ich mit Ihnen auf Grundlage dieser Erfahrungen auch an beruflichen Themen. Gerade in der Betrachtung der „weichen Faktoren“, den sogenannten Softskills, liegt oftmals neue Stärke.


Ist der erste Schritt gemacht, muss man nur noch dranbleiben. Dabei helfe ich Ihnen!

Tun Sie sich etwas gutes

Sie fühlen sich nicht so richtig wohl in Ihrem Körper? Doch der Terminkalender ist voll und obwohl das Hemd spannt oder die Hose kneift, wissen Sie nicht, wie Sie diese "Baustelle" auch noch gemeistert bekommen?

Starten Sie jetzt mein kostenloses Online-Training und erfahren Sie:

  • Was Stress und Abnehmen miteinander zu tun haben und wie Sie Stress in Ihrem Lebem reduzieren können.
  • Welche Faktoren das Abnehmen beeinflussen und wie Sie diese in einem bewegten Alltag unter einen Hut bekommen.
  • Wie Sie einen Ernährungs- und Trainingsplan für sich schreiben und es schaffen Ihre Motivation nicht auf der Stecke zu lassen.

Starten Sie jetzt: Sie bekommen drei Tage lange jeweils ein Video, das die oben beschriebenen Schwerpunkte kurz und knappt beleuchtet. Zusätzlich erhalten Sie Tipps und Tricks aus der Personal Trainer Praxis. Sie werden sich schnell besser fühlen.

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